やっぱ、最近、寝不足かな

ここ10日ほど、1日に4時間ちょっとくらいしか眠れなくて、体力的にダウンしてると思う。何するにも集中力がなくなってて、直ぐに体が疲れてくるし。肉体的に精神的に寝ることから回復を見込めて、勿論、健康維持に欠かせないと思ってる。せめて、6時間の睡眠がとれれば、そうでもないんだが。寝不足だと、便のお通じも調子 悪い気がして。。皆さんも寝不足には気を付けてください。徐々に体が参っていきますよ。。